ثمان خطوات سهلة لوجه صاف خال من الشوائب

هل تريدين وجها ناعما براقا لامعا خاليا من البثور و النمش اذا اليك هاته الطرق التي نقدمها لك للعناية بوجهك ؟ اتبعي هاته الخطوات أدناه
تنظيف الوجه صباحا ومساءا
ويستحسن استعمال مراهم وكريمات خاصة لتنظيف الوجه وذلك لإزالة الزهم والخلايا الميتة التي تتراكم على سطح الجلد و البشرة من الشوائب (الغبار والعرق، الزهم، ماكياج …)
ملاحظة تجنبي منطقة تحت العيون اثناء استعمال الكريمات مع الفرك بلطف باستعمال القطن

ترطيب الوجه يوميا
ترطيب الوجه يوميا ، يساعد في الحفاظ على نعومة الوجه ، ويساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة خاصة في فصل الشتاء والصيف الذي يعمل تباين درجات الحرارة على تعزيز جفاف الجلد.
ملاحظة يمكنك ايضا استعمال المرطب لترطيب الرقبة والصدر ايضا
الحد من التعرض لأشعة الشمس وعدم تعريض نفسك دون حماية: الأشعة فوق البنفسجية تعزز جفاف الجلد وتسرع الشيخوخة لذا لا تترددي في تطبيق واقي من الشمس .
ممارسة الرياضة بانتظام أو النشاط البدني
تجنب التدخين.
محاولة الحد من مصادر التوتر فالتوتر يزيد من إنتاج الجذور الحرة المسؤولة عن الشيخوخة المبكرة للخلايا.


تأكدي من الحصول على قسط كاف من النوم:
حوالي 7-8 ساعات كل ليلة. قلة النوم تعزز الشيخوخة المبكرة، وكذلك الإجهاد.
واتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن ضروري لصحة الجلد. 
  •  تساهم بعض العناصر الغذائية على وجه الخصوص في ترطيب الوجه و تعيد له لمعانه وبريقه كالبروتينات، و التي توجد في الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان والبقول والحبوب الكاملة.
  • الأحماض الدهنية الأساسية، التي تساهم في بناء الخلايا المختلفة التي تشكل الجلد وهي توجد في الزيوت النباتية والأسماك.
  • فيتامين A، لتجديد أنسجة الجلد.
  • الفيتامينات B1، B2، B6 وفيتامين C، والتي تلعب دورا رئيسيا في صيانة وشفاء أنسجة الجلد. …
  • فيتامين E، ومضادات الأكسدة الذي يحمي الخلايا من الشيخوخة المبكرة الناجمة عن إنتاج الجذور الحرة.
كلمات مفتاحية : 
شاركهــا على فايسبوك