هاته فوائد الضحك ... ربما لم تسمع بها من قبل

الضحك , فوائد الضحك , الضحك و الصحة , ماهي تأثيرات الضحك على الصحة .

فوائد الضحك الصحية :

في الحقيقة له فوائد صحية عظيمة سواء للجسم أو العقل خاصة جهاز المناعة والقلب .....
يعتبر الضحك واحدة من أسرع الطرق التي تساعد على الاسترخاء لأنه يخفف التوتر ويخفف من حدة الأمراض الجسدية والنفسية التي يصاحبها عادة التوتر.
إضافة إلى ذلك يعتبر الضحك شكل من أشكال التمرين الذي يحرق السعرات الحرارية تماماً مثل التدريب الرياضي.
ويعتبر الضحك أيضاً دواء عاطفياً لتقوية جهاز المناعة وتخفيف التوتر والتخلص من الغضب وتخفيض ضغط الدم وبالتالي تقليل مخاطر التعرض للأزمات القلبية فالضحك له تأثير إيجابي على ضغط الدم...فعندما يضحك الشخص فإن ضغطه يرتفع وبعدها يبدأ بالانخفاض إلى أقل من الطبيعي! 
وهذا يساعد على التنفس العميق والذي بدوره يرسل المزيد من الدم المشبع بالأكسجين لكافة أنحاء الجسم!
أما فائدة الضحك في تقوية جهاز المناعة ..فمن المعروف أن الهرمون الناتج عن التوتر يخفض ويقلل الأجسام المضادة التي يحتاجها الجسم لمكافحة الأمراض والالتهابات ...
هنا يعمل الضحك على تخفيض هرمون التوتر وبالتالي يزيد عدد الأجسام المضادة اللازمة لمكافحة الأمراض والفيروسات
أما فوائد الضحك للقلب ...فالضحك يوفر حماية ضد الأزمات القلبية والجلطات الدماغية وذلك بتوسيع البطانة الداخلية للشرايين...
وهذا يؤدي إلى زيادة تدفق الدم !
أما فوائد الضحك للدماغ ...فكلا الجانبين للدماغ يتنشطان أثناء الضحك وهذا يخفف التوتر ويخفف التوتر العضلي...
مما يزيد من التيقظ والانتباه ويعزز أداء الدماغ .


أمراض يشفيها الضحك :

حين نضحك نطلق مواد (هرمون الأندورفين ) يفرزه الدماغ ويمكن تشبية أثاره بتأثيرات المورفين (أقوى مسكنا لألم ) ,,
للمصابين بالأرق : يسبب الضحك لهؤلاء حالة من التعب السليم ثم يأتي النوم بشكل طبيعي فيزيلها .
للمتوترين : الضحك يمحو كليا التشنجات العضلية والتقلصات التى تكون في الأصل السبب الرئسي لظهور الام الظهر والرأس والعنق .
للأمهات الجدد : يسمح الضحك لهؤلاء الأمهات بعد فترة قصيرة من الولادة بالانتباه لعضلات منطقة الحوض وتقويتها
أيتها الأم اضحكي في وجه طفلكِ دائماً ..
للمصابين بارتفاع ضغط الدم : يؤدي الضحك إلى تحسين الأوعية الدموية فيرخي عضلاتها الملساء المصقولة وبالتالي يخفض الضغط الشرياني
للمصابين بعسر الهضم أو باضطرابات في الجهازالعصبي : يساعد في تسريع أكثر عمليات الهضم تعقيدا..
للأطفال المصابين بالربو والتهاب القصبةالهوائية : إثناء تعرض الأطفال لنوبة ربو ,يمكن للضحك إن يساعدهم على القيام بتمارين التنفس بشكل أفضل وأكثر افادة ..
للرياضيين : يزيل الضحك عند الرياضيين التشنج من عضلاتهم المعقودة والمؤلمة .


كلمات مفتاحية :
شاركهــا على فايسبوك