‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحتك. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحتك. إظهار كافة الرسائل

لا عادة سرية بعد قرائتك هذا المقال

الإقلاع عن العادة السرية, التخلص من العادة السرية, كيف تتخلص من العادة السرية, كيف لا تمارس العادة السرية
ملاحظة : هذا المقال هدفه الإقلاع عن العادة السرية , لذلك ثمت كتابته بطريقة التأثير على النفس مما وجب على القارئ أن يقرأ بتمعن .
من منا لا يقلقه مشكل العادة السرية , ومن منا كره الحد من هاذه العادة التي أصبحت من إدمانا بداخلنا . كلنا تائهون مابين فوائدها وأضرارها أصبحنا لا نستطيع التغلب عن شهوتنا تجاهها , لا نستطيع السيطرة عن أنفسنا . تمعن جيدا في هاته الكلمات ستحس بأنك ضعيف أمام شهواتك , فكيف تقلع عن العادة السرية ؟ وكيف لا تراودك شهواتك أبدا ؟ هاته الأسئلة سنجيب عليها حصريا على موقع أرض المعرفة .

  • كيف تأتي شهوتي تجاه ممارسة العادة السرية ؟ 
لا تحسب نفسك الوحيد الذي يعاني من هذا الأمر , لاحظ أنني لم أقل المشكلة لأنها لا تتمثل في مشكلة تماما , هو فقط جانب من جوانب رضى النفس . نعم فكلما قمت بالتفكير بالعادة السرية كلما ساعدتك نفسك إلا فعلها . ولقد حثنا الله سبحانه و تعالى على عدم اتلاع شهوات النفس و العفة بها , لأن النفس أمارة بالسوء .

  • لكن كيف لي أن أستطيع السيطرة على نفسي في شهواتها ؟ 

إن شهوات النفس غير محدودة , فإن قمت باتباع نفسك لأصبحت من الهالكين , لكن هل تعلم أن نفسك لا تفكر في شهواتها إلا أثناء أوقات فراغك ؟ نعم وهو كذلك نفسك لا تفكر في شهواتها إلا في حالة ما إذا لم يكن لديك شيئ لتفعله , أظن أنك فهمت السبب في مشكلتك . حاول أن تملأ وقتك , حاول بشدة أن تشغل نفسك في أشياء أخرى , كالرياضة وأحث على هاذه المسألة جيدا , لا تحس بنفسك ضعيفا , لا تفكر بشيئ اسمه اختلاء بالنفس , فإذا راودك مرة ما شهوتك قل في نفسك أنا قوي لن تتحكمي بي . لا تحسب نفسك أحمق لأنك تتكلم وحدك فالأحمق هو من لا يتحدث مع نفسه , أخرج مع أصدقائك , املأ جميع فراغاتك ولا تجعل الملل يدخل حياتك أبدا .

أتمنى أن تكون قد فهمت تمحور الأمر كاملا , فإن استطعت أن تكون قويا على نفسك , فلقد تمكنت من فعل ما لم يقدر الملايين من الناس عن فعله , سأسميك بالبطل .

كلمات مفتاحية :
الإقلاع عن العادة السرية, التخلص من العادة السرية, كيف تتخلص من العادة السرية, كيف لا تمارس العادة السرية
إقرأ المزيد

ممارسة الجنس في رمضان جائز أم حرام شرعا؟

ممارسة الجنس في رمضان، أوقات ممارسة الجنس في رمضان،الجنس في رمضان و حكمه الشرعي.

الكثير من الناس يتسائلون حول موضوع العلاقات الجنسية في رمضان ،هل هي جائزة أم لا ،و إن كانت جائزة فمتى على الصائم القيام بها ؟و ما هو حكمها الشرعي في الإسلام؟إليكم الجواب في المقال أسفله.

إن ممارسة العلاقة الحميمة في شهر رمضان بين الازواج أمر طبيعي تماماً، والدين يسمح بالممارسة الجنسية طوال الفترة بين الغروب والفجر، حيث تكون العلاقة الحميمة بين الزوجين بكل صورها ممنوعة طوال فترة الصيام، ولكنها ليست ممنوعة ولا مكروهة بعد الافطار وقبل تناول السحور.

أوقات العلاقة الحميمة:

كماهومعروف أن وجبة الافطار تعتبر الطعام الاساسي للصائم،حيث طوال نهار الصائم تتوقف المعدة والامعاء تقريباً عن العمل، كما يقل إفراز العصارة المرارية وقد تتوقف تماماً.. وعند تناول طعام الافطار تبدأ القناة الهضمية في العمل بنشاط فيندفع الدم من أجزاء الجسم المختلفة إلى الجهاز الهضمي ليساعده في نشاطه الزائد، فتكون النتيجة الشعور بالخمول والميل للنوم والاسترخاء نتيجة نقص مؤقت في الدم الواصل للمخ والجهاز العصبي، وفي حالة نعرفها جميعاً ونحس بها بعد الافطار.متل الاسترخاء والاحساس بالدفء قد يحرك الغريزة الجنسية عند الازواج والزوجات مما يدفع إلى محاولة الممارسة، غير أن الممارسة تحتاج إلى مجهود عضلي وعصبي مما يحتاج إلى زيادة الدم المندفع إلى العضلات والاعصاب، لذلك فإن ممارسة الجنس بعد الافطار مباشرة قد تؤدي إلى متاعب منها مثلاً:

  • عسر الهضم 
  • ضعف الانتصاب 
  • الاحساس بالاجهاد السريع مع الحركة نتيجة ضعف الدورة الدموية في الجسم لانصرافها إلى الجهاز الهضمي، وهو ما قد يؤدي إلى فشل العلاقة الجنسية، ويسبب ارتباكاً وقلقاً لدا الإنسان. 

كلمات مفتاحية:


إقرأ المزيد

لماذا نصوم ؟

لماذا نصوم رمضان ٬ رمضان والتفسير العلمي٬فوائد صوم رمضان



البعض من الناس يتسائلون عن فائدة الصيام و ما الغاية من امتناع الشخص عن الأكل من طلوع الشمس إلى غروبها ... إليكم التفسير العلمي في هاذا المقال.

بني الإسلام على عدة أركان ومن ضمنها كان الصيام فرض على كل مسلم مع الإستطاعة، أي أن أصحاب الأعذار يُستثنون من الصيام سواء المسافر لمسافة طويلة أو المريض مع القضاء في حالة السفر أو المرض البسيط أو المرتبط بفترة زمنية معينة، ويقاس عليه أيضاً بعض حالات الناس كالحامل أو المرضع٬أما مشروعية الصيام فلها عدة جوانب إضافة إلى التقوى والإمتثال لأمر الله سبحانه وتعالى كأحد تعاليم الدين الحنيف. الجانب الإجتماعي وهو مرتبط بالدين أيضاً وهو الشعور مع الفقراء بالإمتناع عن الطعام والشراب لفترة من الزمن.

الإستدلال العلمي:

يتكون جسم الإنسان بنسبة 90 % منه من الماء وبما أن للقمر جاذبية مثبته علمياً على الأرض وعلى المياة تحديداً وهي ما يسمى بظاهرة المد والجزر، فإن للقمر جاذبية أيضاً على جسم الإنسان تجعله في حالة غير مستقرة وكثيرة الإنفعال، وفي عدة دراسات أجريت على حالات الطلاق للمتزوجين تحديداً فإن أعلى نسب لحالات الطلاق كانت تكون في هذه الفترة من الشهر، ومع الصيام فإن الجسم يفقد الكثير من السوائل الموجودة في جسمه وبالتالي يقل تأثير جذب القمر عليه، فسبحان من أوحى لرسوله بالقول (صوموا تصحوا).


كلمات مفتاحية:








إقرأ المزيد

أمورغريبة لا تعرفها عن ليلة القدر

ليلة القدر،أهمية ليلة القدر،علامات ظهور ليلة القدر،أمور غريبة عن ليلة القدر.

إن الله عز وجل قد عظم ليلة القدر وذلك بقوله تعالى {وَمَا أَدْرَاكَ مَا لَيْلَةُ الْقَدْرِ} (صدق لله العظيم) أي أن لليلة القدر شأنًا عظيمًا، عند الله عز وجل كمــا أنها خير من ألف شهر وذلك بقوله :{لَيْلَةُ الْقَدْرِ خَيْرٌ مِّنْ أَلْفِ شَهْرٍ}(صدق لله العظيم) أي أن العمل الصالح فيها يكون ذا قدر عند الله خيرًا من العمل في ألف شهر. ومن حصل له رؤية شيء من علامات ليلة القدر يقظة فقد حصل له رؤيتها، ومن أكثر علماتها لا يظهر إلا بعد أن تمضى، مثل: أن تظهر الشمس صبيحتها لا شعاع لها، أو حمراء، أو أن ليلتها تكون معتدلة ليست باردة ولا حارة، ومن اجتهد في القيام والطاعة وصادف تلك الليلة نال من عظيم بركاتها فضل ثواب العبادة تلك الليلة، قال رسول الله :"من قامَ ليلة القدر إيمانًا واحتسابًا غفر له ما تقدَّم من ذنبه" رواه البخاريّ.

ومن علامات حلول ليلة القدر:

- قوة الإضاءة والنور في تلك الليلة
- الطمأنينة، أي طمأنينة القلب، وانشراح الصدر من المؤمن
- أن الرياح تكون فيها ساكنة
- أنه قد يُري الله الإنسان الليلة في المنام، كما حصل ذلك لبعض الصحابة رضي الله عنهم.
- أن الإنسان يجد في القيام لذة أكثر مما في غيرها من الليالي.



كلمات مفتاحية:

إقرأ المزيد

استعمال الصائم للسواك ومعجون الأسنان


جواز استعمال معجون الأسنان في رمضان, هل يجوز استعمال معجون الأسنان في رمضان, هل يجوز للصائم استعمال معجون الأسنان, هل يجوز السواك للصائم
  • أغلبية الناس ماتردهم شكوك حول موضوع استعمال معجون الأسنان خلال رمضان،فهل فعلا يجوز استعمال معجون الأسنان أثناء النهار قبل الإفطار؟ ما هو حكمه الشرعي في الإسلام؟وهل استخدام المسواك  يعتبر من مبطلات الصيام ؟
-قال شيخ الإسلام ابن تيمية رحمه الله : وأما السواك فجائز بلا نزاع , لكن اختلفوا في كراهيته بعد الزوال على قولين مشهورين , هما روايتان عن أحمد . ولم يقم على كراهيته دليل شرعي يصلح أن يخص عمومات نصوص السواك "
و في حديث آخر:
-سئل الشيخ ابن باز رحمه الله : ما حكم استعمال معجون الأسنان للصائم ؟
فأجاب : " تنظيف الأسنان بالمعجون لا يفطر به الصائم كالسواك ، وعليه التحرز من ذهاب شيء منه إلى جوفه ، فإن غلبه شيء من ذلك بدون قصد فلا قضاء عليه " .
وسئل علماء اللجنة الدائمة للإفتاء : هل يضع الصائم طيبا ؟ وهل يجوز له التسوك بالنهار ؟ وهل تضع المرأة حناء أو تدهن شعرها لتمتشط به ؟
فأجابوا : "له أن يضع طيبا في ثوبه ، أو ما يلبسه على رأسه أو في بدنه ، إلا أنه لا يتسعّطه في أنفه.وله أن يتسوك بالنهار ، لقوله صلى الله عليه وسلم : ( لولا أن أشق على أمتي لأمرتهم بالسواك مع كل صلاة ) متفق على صحته ، وهذا يشمل صلاة الظهر والعصر في حق الصائم وغيره ، ولا نعلم دليلا صحيحا يمنع من ذلك .
وللمرأة أن تضع الحناء أو تدهن شعرها لتمتشط به ؛ لأنه لا يؤثر على الصيام ، وهكذا الرجل له أن يدهن بدواء أو غيره، وإن كان صائما " 

كلمات مفتاحية:
إقرأ المزيد

هاذه هي الأشياء التي يجب تناولها لتقوية الذاكرة

تقوية الذاكرة, كيف تقوي الذاكرة, مشكل النسيان, أغذية تقوي الذاكرة
من منا لا يريد تقوية ذاكرته ؟ فكلنا يريد أن يتوفر على ذاكرة قوية , لكن كلنا غالبا ما نفقد تركيزنا و قوتنا في تذكر الأشياء يعني مشكل النسيان , لكن هناك بعض الأغذية التي سوف تساعد كل واحد يقرأ هذا المقال , سوف تساعدك على تقوية ذاكرتك لأنها تعمل على تنشيط المواد الكيميائية الموجودة بالمخ وبالتالي يعمل هذا الأخير بشكل جيد . لا أطيل عليكم , هاذه هي لائحة 8 مأكولات/مشروبات تساعدك على تقوية ذاكرتك : 


1.الفاكهة
تعملالفاكهةعلى تعزيز الذاكرة بشكل جيد للغاية من خلال احتوائها على العديد من مضادات الأكسدة وبعض العناصر المعدنية المفيدة للمخ. وتعد الفاكهة أحد الاغذية والاطعمة التي تقوي الذاكرة.

ومن أبرز هذه الفاكهةالتوتالذي يعمل على زيادة الذاكرة من خلال احتوائه على مضادات الأكسدة مثل الفينولات المتعددة التي تعمل على تشجيع الاتصال بين الخلايا العصبية في الرأس، والتي تساعدنا على تعلم أشياء جديدة بسهولة، مثل تعلم لغة جديدة، وهذا وفقاً لدراسة أجريت في جامعة تافتس عام 2009، حيث أكدت على أنه يعمل على تحسين قدرتنا على استيعاب معلومات جديدة. لذا يعتبر التوت من بين افضل اغذية تقوي الذاكرة.

أيضاً فإنالتفاح من بين أحسن اغذية تقوي الذاكرة حيث يحتوي على مادة الكرسيتين التي تعمل على حماية الإنسان من فقد الذاكرة. بجانب ذلك، فإن الكثير من الفواكه تحتوي على مقدار كبير من فيتامين ج الذي يساعد في زيادة القدرة العقلية. وهو واحد من بين أفضل اغذية تقوي الذاكرة.

وينصح "آلان لوجان" في كتابه "أغذية المخ"، بتناول التوت والعنبوالخوخمن أجل الحفاظ على القدرة العقلية للشخص.


2.الخضروات
ثمة حمض أميني يسمى "هوموسيستيين" يوجد بتركيزات عالية في الأشخاص المصابين بالزهايمر، يمكن الوقاية منه من خلال تناول حمض الفوليك والذي يوجد بكثرة في الخضروات مثل السبانخ والبروكلي والبنجر. وتعد الخضروات الورقية أهم اغذية تقوي الذاكرة.

فمثلاً تعتبر السبانخ من أفضلالخضرواتلزيادة الذاكرة، حيث تحتوي على حامض الفوليك وفيتامين ك و فيتامين هـ. وكانت هناك دراسة قد أجريت عام 2006 قد كشفت عن أن تناول الخضروات الخضراء أو الصفراء أو الصليبية مثل البروكلي ثلاث مرات في اليوم، يعمل على تأخير التدهور المحتمل للذاكرة بمقدار 40%.


3.اعشاب تقوي الذاكرة
يمكن القول بأن الروزماري هو أشهرالأعشابالتي تم استخدامها لتعزيز الذاكرة على مدى التاريخ. والآن يوضح لنا العلم الحديث كيف يعمل هذا. ببساطة فإن الروزماري غني بمضادات الأكسدة، لاسيما حمض الكارنوسيك الذي يعمل على التوغل في خلايا المخ وتنشطه، وثمة دراسات أثبتت أن حتى رائحة الروزماري يمكن أن تعمل على تحسين الذاكرة. ومن أبرز الأعشاب الأخرى أيضاً بجانب الروزماري في هذا المجال،الجينسنج، والحقيقة أنه لا يعرف كيف يعمل هذا، إلا أنه من المعروف أنه يعمل على تحفيز ناقلات المخ العصبية.

ويعتبر أيضاًالكركمواحداً من أفضل التوابل التي تعمل على تقوية الذاكرة، حيث أنه غني بالكركمين التي تعمل على منع الزهايمر كما يؤكد الخبراء في مركز أبحاث الزهايمر في جامعة لوس أنجلوس. ليس هذا فحسب، وإنما يعمل أيضاً على مقاومة الالتهابات والكولسترول من خلال منعه تكون بيتا أميلويد، ومن ثم يعمل على تدفق الدم بشكل جيد إلى المخ.


4.الماء
عتبر الماء من أهم المكونات اللازمة للمخ، حيث يتكون المخ من 70% من الماء، وهو ضروري لحيوية الذاكرة، ففي وجوده يعمل يسرع في وظائف المخ بشكل عام، وحينما يجف المخ، فإن المخ يعمل بشكل أبطأ، حيث أن المخ في جفافه يطلق هرمون الكورتيزول الذي يسبب تراجعاً في قدرة العقل على تخزين المعلومات.


5.الشاي والقهوة
تحتويالشايوالقهوة على العديد من مضادات الأكسدة والكافيين، ووفقاً لدراسة حديثة أجريت في جامعة ليمبرج الهولندية أكدت على أن أهم مركب في الشاي هو الكافيين الذي يعمل على تحسين وظائف الذاكرة بشكل كبير، بجانب أيضاً المواد المضادة للأكسدة مثل الفينولات المتعددة والتي نوجد في الشاي والتي ثبتت أنها تعمل على تحسين وظائف الإدراك والذاكرة، ويحتوي الشاي أيضاً على الحامض الأميني الثيانين الذي يساعد على تقليل التوتر ويحافظ على استرخاء العقل ويساعد على التركيز بشكل أكبر. ووجد أن الفينولات المتعددة توجد بنسبة 10 أضعاف من التي توجد في المواد الغذائية الأخرى مثل الفواكه والخضروات.

ثمة دراسة أخرى أجريت في فنلندا على 1400 شخص من مستهلكي القهوة تتراوح أعمارهم بين الأربعين والخمسين، قد أكدت على أن الأشخاص الذين يتناولون من 3 إلى 5 أكواب من القهوة يومياً تنخفض لديهم نسبة تطور مرض الزهايمر بنسبة 60% مقارنة بمن يتناولون أقل من كوبين في اليوم. وهذا لا يجعلنا نتغافل عن المشاكل التي تصاحب كثرة تناول القهوة مثل إدمانها وزيادة التوتر. لذلك ينصح الدكتور "آلان لوجان" مؤلف كتاب "أغذية المخ"، بتناول الشاي عن القهوة.


6.الشوكولاتة
من بين أهم اغذية تقوي الذاكرة، تأتي الشوكولاتة ضمن هذه القائمة. فتعمل الشوكولاتة على خفض ضغط الدم، بجانب أنها تعمل على إبقاء عقلك يعمل بشكل جيد. ووفقاً لدراسة نشرت عام 2009 في مجلة التغذية قد وجدت أن تناول ما لا يزيد على نحو 10 جرامات من الشيكولاتة يوميا، تعمل على حماية المخ من فقد الذاكرة المتعلق بالتقدم في العمر، بسبب احتوائها على الفينولات المتعددة والتي تعمل على زيادة تدفق الدماء إلى الرأس.


7.الأسماك
النساء اللواتي يتناولن الأسماك الدهنية مثل السلمون أو السردين خلال أشهر الحمل الثلاث الأولى، ينجبون أطفال يؤدون مهامهم الإدراكية بشكل جيد. ويعتقد الباحثون أن أحماض أوميجا-3 الدهنية مهمة جداً من أجل بناء الخلايا العصبية والعمل على الاتصال الجيد بينها.وتحتوي هذه الأسماك أيضاً علىDHAوالتي تعمل بدورها على حماية المخ من الإصابة بفقد الذاكرة. أيضاً الأسماك مصدر جيد لفيتامين د، حيث كشف بحث نشر في عدد يوليو من مجلة أرشيف الطب الباطني على أن كبار السن الذي يعانون من نقص في فيتامين د، هم الأكثر عرضة بنسبة 40% للإصابة بفقد الذاكرة.


8.الحبوب
يوصي لوجان في كتابه على تناول أيضاً المزيد من الحبوب مثل الشعير والشوفان وتناول كميات قليلة من السكر فهي من أشهر الاغذية التي تقوي الذاكرة. وتعمل الحبوب على توفير الجلوكوز اللازم لتغذية المخ، وتحتوي على الألياف التي تبطئ من امتصاص الجلوكوز. مما يساعد في الحفاظ على مستويات مستقرة من الطاقة التي تعمل على زيادة التركيز كما يقول الدكتور "مايكل رافايل مورينو" مؤلف كتاب "حمية 17 يوم".


هذه ليست بالطبع وحدها أفضل الاغذية التي تقوي الذاكرة لكنها من افضل اغذية تقوي الذاكرة. وقد عرفنا هنا بعض هذه الاطعمة التي تقوي الذاكرة، وطريقة تقوية الذاكرة بالغذاء.

كلمات مفتاحية : 
إقرأ المزيد

فاكهة تقضي نهائيا على تسوس الأسنان

مشكل تسوس الأسنان, علاج تسوس الأسنان, تسوس الأسنان, دواء التسوس, علاج أمراض اللثة
حسب دراسة أمريكية , قامت بها احدى الجامعات الأمريكية حول تسوس الأسنان , توصلوا فيها إلى نتائج عدة من بينها ما لا يمكن تصديقه , فكلنا نعلم أن تسوس الأسنان يأتي بدرجة أولى من المواد المحلية كالحلوى وغيرها , لكن ليس الأمر بهذا التصور مطلقا , فقد كشفت هاذه الدراسة على أن فاكهة الزبيب "العنب الجاف" رغم نسبة حلاوته فهو يتوفر على 5 مركبات نباتية تعمل على مكافحة البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان والتهاب اللثة, لأن الزبيب يعتبر من الفواكه المضادة للأكسدة و التي تمنع تكون طبقة البلاك الجرثومية على الأسنان . 
وكشفت التحاليل التي أجراها الباحثون في هاذه الدراسة أن الزبيب أيضا  يحتوي على فيتامينات عدة منها فيتامين سي , و فيتامين ب المركب وعلى الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم و اليود و الفوسفور و البوتاسيوم هذا ما يجعل هذا الأخير من احد الفواكه البالغة الإفادة والأهمية لصحة الإنسان و صحة فمه . وهذا ما سوف يغير الانطباعات لدى الكثيرين الذين يتصورون بأن الزبيب يزيد من مشكل تسوس الأسنان لأنه يعتبر حلوى قابلة للالتصاق و عادة ما تسبب المواد لملتصقة مشاكل التسوس , وعلى العكس فقد بينت نفس الدراسة أن محتويات الزبيب ذات أصل نباتي تفيد صحة الفم و تقاوم البكتيريا التي تسبب التسوس و أمراض اللثة .

كلمات مفتاحية : 
إقرأ المزيد

وداعا لرائحة الفم الكريهة

وداعا لرائحة الفم الكريهة

قد قالوا : والأذن تعشق قبل العين أحياناً ، والمفكر الشاعر عبدالله الكسواني يقول : والأنف يعشق قبل الأذن أحياناً ، فللرائحة جاذبيةً لا تقاوم ، وكم عرفنا أن فلاناً كان في المكان وذلك لأن رائحته تملأ المكان لكل إنسان منا رائحته الخاصة التي يتميز بها ، وربما تكون كريهة و ربما تكون جميلة ، ومن منا لا يحب أن تكون رائحته جميلة ، هل سمعتم عن شخص تباهى برائحة عرقه الكريهة مثلاً ؟ هل سمعتم عن إنسان جذبته رائحة شيء كريه ؟ إن الرائحة معبر للروح ، والرائحة مثل مفترق طرق ، فإن كانت كريهة قادتك إلى الإشمئزاز وإن كانت جميلة سارت بك إلى الإنتعاش وحب الحياة ، يقولون أن الفرنسيون قد ابتكروا العطور لأنهم كسالى ولا يغتسلون ، فإبتكروا العطور ليعوضوا فيها عن الإغتسال لإكتساب رائحة زكية تطغى على رائحة العرق والقذارة والأوساخ التي علقت في أجسامهم جراء عدم الإغتسال حسناً سنضع العطر على جلودنا بل وسنغطس في بركة من العطور لتفوح منا رائحةً تعبق في المكان لميل إلى الأمام ، ولكن كيف سنعمل مع رائحة الفم ؟ والفم كما هو معروف هو الخطوة الأولى للعشق الجسدي والبوابة الرئيسية للعلاقة الحميمة ما بين الزوجين ، لقد نهى الرسول أن يرتاد المصلون المسجد إذا ما تناولوا بصلاً أو ما شابه حتى لا يؤذوا الآخرين برائحة فمهم الكريهة ، وهناك معضلةً بهذا الصدد تتعلق برائحة الفم التي لا ترجع لعدم إلتزام المرء بقواعد النظافة العامة وإنما لعلة مرضية فيه ، ربما في أسنانه أو لثته أو بلعومه ومريئه ومعدته وأمعائه ، فلا تجدي النظافة هنا نفعاً للتخلص من رائحة الفم الكريهة ، فما العمل في هذه الحال إذن : إن رائحة الفمّ الكريهة كما أشرنا أعلاه هي حالة مرضية ، ونراها تؤرق النساء والرجال والشباب والعجزة والفقير والغني والأمير على حدٍ سواء. ونجد أن هناك عوامل عديدة تساعد في تفاقم وزيادة رائحة النفس المزعجة الصادرة عن الزفير ، ومن أبرزها إهمال نظافة الفم ، والعناية الدائمة والحثيثة به ، ونجد أن أكثر من خمسةٍ وسبعين في المائة من حالات هذا المرض المزعج ، تنتج عن عدم مراعاة الإنسان القواعد الصحية الواجب منه إتباعها في الإعتناء بنظافة فمه وأسنانه. وبشكل عام، تنتج رائحة الفم غير المستساغة عن تشكّل نوع من الكبريت، وذلك بفعل البكتيريا وكذلك ترسّبات الجير في الفم. ونجد أنه يمكن أن تنتج هذه الرائحة عن إلتهاب في اللثة، أو ربما لوجود فضلات طعام ورواسب منه على سطح الأطقم الصناعية داخل الفمّ. كما يمكن أن تنتج أيضاً عن أمراض أخرى عديدة ، مثل إلتهاب اللوزتين، أو عن إلتهاب الجيوب الأنفيّة، وجراء إلتهاب الشعب الهوائية كذلك ، وطبعاً لا ننسى أهم الأسباب ألا وهو التدخين ، ورائحة الفم تنشأ أيضاً عن عسر الهضم، وعن الفشل الكلوي. العلاج يبدأ بتنظيف الأسنان بعد كلّ وجبة طعام بالفرشاة ومعجون الأسنان . وإستعمال الخيط بإنتظام وزيارة الطبيب للتنظيف الدوري ،ويجب شرب الماء دائماً لأن الجفاف يسبب الرائحة ، وتناول الفاكهة دائماً ، وذلك منعاً لجفاف الحلق. أما بالنسبة إلى الأمراض المسببة للرائحة الكريهة في الفم ، فإنّ الحلّ الأمثل والأفضل هو بالبحث عن علاج ناجع وفعال لتلك الأمراض. شراب الزعتر، و مضغ حبات القرنفل مع العسل ،و مضغ البقدونس ،ومضغ أوراق النعناع الطازجة،وإستخدام منتجات غسول الفم تعد من الأعشاب الطبيعية الرائعة للتخلص من كل الروائح الكريهة في فم أي إنسان .


إقرأ المزيد

ما هو مرض السل ؟ أسبابه و أعراضه


السل , يسمى أيضا بالدرن وهو مرض قاتل للأسف في كثير من الأحيان ما ينتهي بهلاك صاحب هذا المرض وهي حسب الإحصائيات تتسبب في وفات أكثر من 50 بالمئة من المصابين بها , لكن دائما ماهناك أمل وهو من أحد الأمراض المعدية التي تصيب الإنسان عادة في الرئة لكنه دائما ما يؤثر على أعضاء أخرى في الجسم وينتقل من شخص إلى آخر عن طريق اللعاب أو العطس , فمثلا عند الشرب من كأس شرب منه مريض بداء السل فهناك إحتمال ما بين 80 و 90 في المئة أن تصاب بالعدوى في حالة عدم اكتسابك لمناعة ضد هذا الداء مسبقا , ( نعني هنا ما يسمى بالتلقيح ) لذلك فدائما ما نقول أن الوقاية خير من العلاج . 


يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى مرض السل ومن أهمها , نذكر التدخين فإن صحة المدخن أكثر عرضة لداء السل و هو يضهر عليه مع مرور الزمن فلا تقل لي أن هناك أشخاص يدخنون منذ كذا وكذا وهم بصحة جيدة بل قلي الأسوأ وابحث عن احصائيات مرضى السل بسبب التدخين فصحتك تختلف عن صحة هذا و ذاك , لذا فإذا كنت من المدخنين فانفذ بجلدك , وإذا كنت تنوي التدخين فاسئل و اقرأ قبل فعل هذا فما هي إلا سجارة تجر الأخرى تنهي بك إلى الهلاك الشنيع . 
هناك أيضا من أسباب مرض السل مرض المناعة المكتسبة ( الإيدز ) و الذي مضمونه هو أن تضعف مناعتك وتصبح غير قادرة على مقاومة الأمراض للأسف إصابتك بهذا المرض تعني زيادة احتمال اصابتك بداء السل وأمراض أخرى قاتلة لأنك تصبح ضعيف أو منعدم المناعة ويمكن للزكام فقط أن يتسبب لك في الهلاك , فابتعدوا عن العلاقات الجنسية الغير الشرعية وأحسنوا استعمالكم للأدوات الحادة . 
داء السكري المزمن أيضا هم عرضة لداء السل ونذكر كذلك سوء التغذية , ومشاكل الرئة التي تنتج عن الكحة و البرد و الربو ... إلخ 

لكن كيف أعرف أنني مريض بالسل , ما هي أعراض السل ؟ 

من أعراض داء السل و التي يجب زيارة الطبيب فور ضهور أعراض مشابهة لها وهي :
السعال المزمن المترافق بالدم و العرق الليلي , فقدان الوزن .. وفي حالة ظهور هاته الأعراض الثلاثة فهي كافية للذهاب للتشخيص عند الطبيب حيث يتك أخذ عينة من الدم وعمل التحاليل اللازم و الفحوصاب بالأشعة . 

وفي الأخير نرجوا من الله أن يقينا و يقيكم من مثل هاته الأمراض , و اللهم اشفي كل مصاب بها يا رب 

كلمات مفتاحية : 
إقرأ المزيد

هذه هي طرق تبييض و تفتيح الوجه

تفتيح البشرة, تبييض الوجه, طرق تبييض الوجه, كيفية تفتيح البشرة, الطرق الفعالة في تبييض الوجه, خلطات طبيعية لتبييض الوجه, خلطات طبيعية للوجه, خلطات طبيعية لتفتيح البشرة
يعدّ الوجه أكثر الأماكن تعرضاً للمؤثرات الخارجة التي تعمل على تغيير لونه، مثل الاسمرار الناتج عن أشعة الشمس، لذلك فإنّ علينا اتباع بعض النصائح واستخدام الخلطات أو المستحضرات التي يمكنها تفادي الاسمرار مثل واقيات البشرة التي تقيها من أشعة الشمس المباشرة، أو الكريمات النهارية والليلية التي تعمل على تبييض بشرة الوجه بعد حدوث الاسمرار، وهنا نستعرض بعض الوصفات التي تفيد في تبييض بشرة الوجه وتزيد من إشراقتها.

هــــام : 

هناك الكثير من المنتجات التجاريّة - بما فيها الكريمات وغسولات البشرة التي تقوم بالتّفتيح المناسب، إلّا أنّها مهما كانت مكوّناتها طبيعيّة فلا بدّ من احتوائها على المكوّنات الكيميائيّة التي تعطي نتائج أسرع في التفتيح والعناية، لكنّ ذلك له حتما آثار جانبيّة على البشرة إذ إنّ هذه المواد لها تأثيرات لا تظهر إلّا على المدى البعيد (أي بعد بضع سنوات)، ولتجنّب تلك المضار عليكِ سيدتي استخدام الوصفات الأمثل والتي لا تضرّ بتاتاً بالبشرة لأنّها طبيعيّة تماماً، وأيضاً تُعدّ رخيصة ،وهذه إحدى الوصفات الطبيعية المنزلية المجربة في تبييض وتفتيح البشرة :
ماسك البطاطا المسلوقة

نستخدم حبّة من البطاطا المسلوقة بعد تقشيرها، ثمّ نهرسها جيّداً ونضيف إليها الحليب السائل بكمية تناسب حجم حبة البطاطا لتتشكّل لدينا عجينة لزجة يمكن وضعها على البشرة، وبعد أن تبرد تماماً نضع المزيج على الوجه ويترك حتى يجفّ الماسك تماماً، وبعدها نزيل الماسك بالفرك الخفيف، ونشطف الوجه جيّداً بالماء لنحصل على بشرة بيضاء مشرقة خلال فترة قصيرة.



ماسك ماء اللبن والليمون

يتم ذلك بأخذ ملعقة من الماء الذي يظهر في اللبن حيث يحتوي على خميرة مفيدة للجسم والبشرة، ونضيف إليها ملعقة من عصير الليمون ونخلطهما سويّاً، ونضعهما على الوجه لأكبر مدّة ممكنة، فبذلك يمكننا التخلص من الاسمرار الناتج عن التعرض لأشعة الشمس وآثارها، ويتم غسل الوجه بالماء بعد ذلك.
ماسك الخميرة

في هذه الوصفة نحتاج إلى ملعقتين من الطحين، وقطعة واحدة من خميرة البيرة، وكمية مناسبة من الحليب لعمل العجينة، يتم وضع جميع المواد وخلطها جيداً معاً، ويحبّذ إضافة الحليب تدريجياً إلى أن يصبح قوامها مثل الكريمة، وتوضع على الوجه إلى أن تجفّ، ثم تشطف بالماء جيداً، ويفضل مسح الوجه بماء الورد للتخلص من رائحة الخميرة وإضفاء النضارة للبشرة.



نصيحة : إن كنتِ ممّن يعانين من حب الشباب أو أيّ نوع من حساسية الجلد، فإنّه عليكِ استشارة الطبيب المختص لتفادي أيّة نتائج غير مرغوبة، وعند الشعور بأيّ عارض جانبي فعليكِ التوقف عن استخدام الوصفة التي تعدّ محفزة للإصابة بالتهابات جلديّة
كلمات مفتاحية : 
إقرأ المزيد

من أفضل الطرق في إزالة وعلاج حب الشباب

طرق التخلص من حب الشباب, مشاكل الوجه, خلطات لإزالة حب الشباب, علاج حب الشباب, كيفية علاج حب الشباب
يعتبر حب الشباب من أكثر الأمراض الجلدية من حيث الانتشار خاصة بين الشباب، وحديثاً أوضحت دراسة تم إجرائها في الولايات المتحدة الأمريكية أن 85% من الشباب يعانون من حب الشباب بنسب متساوية تقريباً بين الذكور والإناث، مع ملاحظة أن الذكور يعانون من هذه المشكلة بصورة أشد من الإناث. والمشكلة الأكبر هنا هي أن حبوب الشباب تخلف العديد من الآثار الغير مرغوب بها مثل حفر الوجه والظهر والصدر مما يؤدي إلي تشويه جمال الشباب وبالتالي التأثير علي حالتهم النفسية والتقليل من ثقتهم بأنفسهم، ويتساوي في ذلك الشباب والفتيات علي حد سواء لذا فمن الضروري عدم تجاهل الأمر كونه مرتبطاً بمرحلة عمرية معينة دون غيرها، ففي هذه المرحلة العمرية يرغب كلا من الشاب والفتاة في الظهور بأفضل صورة ممكنة ويبلون اهتماماً كبيراً بمظهرهم الخارجي بالمقارنة مع المراحل العمرية الأخرى المختلفة والتي أظهرت الدراسة أنهم معرضون أيضاً للإصابة بحب الشباب لكن بنسبة وبصورة أقل.
وبالرغم من توافر العديد من طرق علاج حب الشباب، والتي تتنوع بين العمليات والتقنيات والأدوية المختلفة، إلا أن كل طريقة من هذه الطرق لها مشكلتها والتي تتنوع ما بين ارتفاع التكلفة المادية والمخاطرة والإضرار بالبشرة. لذا كان لزاماً علينا في قسم "جمال” أن نقدم لزوارنا ومتابعينا الكرام من الشباب والفتيات علي حد سواء عدد من أهم خلطات ووصفات وطرق علاج حب الشباب بطريقة طبيعية بالكامل من دون الحاجة لإنفاق الكثير من الأموال أو المخاطرة بصحة البشرة باستخدام المستحضرات الطبية والأدوية التي تحتوي علي مواد كيميائية والتقنيات المختلفة الغير موثوق في نتائجها وتأثيرها علي البشرة ومن أشهر أمثلتها التقشير الكيميائي والكريستالي.
فضل ما في هذه الطرق والخلطات والوصفات بجانب كونها معدة من مكونات طبيعية بالكامل وأنها موجودة بكل منزل، أنها لا تضر بالبشرة ويدوم تأثيرها أطول من المستحضرات الكيميائية الأخرى في حين أن نتائجها قد تحتاج وقت أطول قليلاً لتبدأ نتائجها بالظهور. هذه الخلطات ثبتت فعاليتها مع العديد من الشباب والفتيات في إزالة وإخفاء وعلاج حب الشباب وتجربتها ستكون وسيلة جيدة، فهي عبارة عن مجموعة من الماسكات والأقنعة الطبيعية التي تعمل علي تنظيف البشرة وتخليصها من حب الشباب لأطول فترة ممكنة.
1- قناع بياض البيض.
تحدثنا من قبل عن أهمية بياض البيض في تبييض الوجه وتنظيفه، واليوم نتحدث عن فائدة استخدام بياض البيض في علاج حب الشباب، والطريقة هي أخذ بياض بيضة واحدة ومن ثم دهن الوجه به لمدة تتراوح ما بين 15 دقيقة إلي 20 دقيقة، ويفضل غسل الوجه جيداً بالماء الفاتر قبل دهن القناع، كما ينصح بعدم تنفيذ القناع من قبل من يعانون من حساسية تجاه البيض. هذا أحد أبسط ماسكات وأقنعة الوجه.
2- قناع الزبادي (الروب).
غني عن التعريف أن الزبادي له قدرة عجيبة علي تفتيح وشد وتنظيف البشرة، كما ثبتت فعاليته في علاج حب الشباب. ويتم عمل القناع بمزج ملعقة من عسل النحل الدافئ مع ملعقة من الزبادي لنحصل علي خليط متجانس ومن ثم يتم وضع الخليط علي الوجه لمدة تتراوح ما بين 10 دقائق و 20 دقيقة ويغسل الوجه بعدها لمشاهدة النتيجة الفورية.
3- قناع دقيق الشوفان.
يتم صنع عجينة من دقيق الشوفان والمقدار المناسب من الماء ومن ثم يتم وضع الخليط علي الوجه لمدة تتراوح ما بين 20 دقيقة وحتى 3- دقيقة. بعد ذلك يتم غسل الوجه بالماء الفاتر للحصول علي بشرة طرية وناعمة.
4- قناع بيكربونات الصوديوم (صودا الخبز).
نحتاج فقط إلي بيكربونات الصوديوم المعروفة بصودا الخبز والماء لعمل هذا القناع، لكن ينصح في البداية بغسل الوجه جيداً باستخدام منظف لطيف ومن ثم وضع الخليط علي الوجه. يترك الخليط علي الوجه لمدة تتراوح ما بين 10 دقائق و 20 دقيقة قبل أن يتم غسل الوجه بالماء البارد. هذه الخلطة ثبتت فعاليتها مع الكثيرين في علاج حب الشباب ومع الإلتزام في استخدامها يمكن أن تساعد علي التخلص من حبوب الشباب وآثارها السيئة بصورة نهائية.
5- قناع الملح.
هذا أحد أسهل الماسكات والأقنعة المستخدمة في إزالة ومكافحة حبوب الشباب وماسكات الوجه بشكل عام، حيث يتم تحضيره باستخدام ملح الطعام والماء، ويمكن استخدام ملح البحر بدلاً من ملح الطعام. يتم خلط الملح مع الماء ويترك لمدة 20 دقيقة ومن ثم يتم وضعه علي أماكن حب الشباب لمدة تتراوح ما بين 10 دقائق و 20 دقيقة ويغسل الوجه بعدها وينشف جيداً. الفائدة من استخدام الملح هي كونه مطهر طبيعي يساعد علي التخلص من الزيوت والدهون الزائدة من البشرة وبالتالي يؤدي إلي إخفاء وإزالة حبوب الشباب وحبوب الوجه بصورة عامة.
هذه ليست جميع ماسكات إزالة حب الشباب، لكنها أشهر وأكثر الأقنعة فعالية في التخلص من حبوب الوجه ويمكن تجربتها كوسيلة آمنة وفعالة في التخلص من حبوب الشباب بشكل طبيعي وسريع ومن دون أية آثار جانبية.

كلمات مفتاحية : 
إقرأ المزيد

الطرق الفعالة للقضاء على حب الشباب - صحتك

حب الشباب, شوائب الوجه, التخلص من الشوائب, العناية بالبشرة, حبوب الوجه, مشكل حب الشباب
القضاء على الحبوب في البشرة الدهنيّة

يعدّ حبّ الشّباب مشكلة من المشاكل الّتي تواجه البشرة الدهنيّة، وتبدأ هذه المشكلة مع سنّ البلوغ، ويعاني منها النّساء والرّجال معاً، فما هي الحلول للتخلّص من هذه الحبوب المزعجة.

الأدوية و الّلجوء إلى الأطباء

بحثاً عن حلٍّ للتخلّص من هذه المشكلة، يلجأ الكثير إلى العيادات الجلديّة والأدوية الكيمائيّة، لكن قد تترك هذه الحلول آثاراً سلبيّة على البشرة، يضطر من يعاني وجود حب الشّباب في بشرته في بعض الأحيان إلى العلاج عن طريق الفم، ولكن لبعض هذه الأدوية مخاطر جمّة، فمنها ما يكون قويّ لدرجة يمنع فيها الحمل أثناء تناوله لما له من تأثير كبير على الجنين وإحداث تشوّهات كبيرة.

العلاج الطّبيعي

هناك العديد من الوسائل الّتي يمكن من خلالها القضاء على حبّ الشباب دون اللجوء إلى العلاج الكيميائي ومنها: 
- المحافظة على نظافة البشرة عن طريق غسل الوجه 3 مرّات في اليوم للتخلص من التأثيرات السلبيّة للبشرة الدهنيّة والحفاظ على بشرة خالية من البثور.
- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميّاً للمساعدة على تصفية البشرة.
- تناول الفواكه الطّازجة والخضراوات؛ فهي مفيدة للبشرة وتحافظ على شبابها وطراوتها.
- المواظبة على وضع الأقنعة الطبيعيّة الّتي تساعد في معالجة حبّ الشباب وهي:

البقدونس

يستخدم منقوع البقدونس في تنظيف البشرة الدهنيّة أو المصحوبة بظهور حبّ الشّباب، فللبقدونس أثر فعّال في تخليص المسام من الدّهون الزّائدة والقاذورات المترسّبة فيها 

عصير النعناع 
غسل الوجه بعصير النّعناع الطّازج كل ليلة يساعد في التخلّص من البثور، وحبّ الشّباب، والأكزيما، والجرب والكثير من مشاكل البشرة. 

أوراق الفراولة 
توضع أوراق الفراولة على حبّ الشّباب لتخفيف الانتفاخ والاحمرار 

الليمون 
ساعد بشرتك الدّهنيّة بمزج ليمونة (حامضة) مع القليل من ماء الورد، ووضع المزيج على الوجه لمدة نصف ساعة ثم غسله بالماء الدافئ. 

الليمون الحامض و القرفة 
مزج ملعقة ليمون وملعقة قرفة مطحونة، ووضعها على الوجه يساعد المنطقة المصابة. 

عصير الصبّار 
استعمال عصير الصبّار مرّتين في اليوم، يساعد على شفاء الجروح والنّدب الّتي يتركها حبّ الشباب 

عصير النعناع والكركم
امزج عصير النّعناع مع مسحوق الكركم، وضعه على الوجه لمدة 30 دقيقة، سيصفّي الوجه ويضفي عليه بريقاً. 

الثوم
لمشاكل البشرة المزمنة، اهرسي حصّين من الثّوم وامسحي بهما الوجه 

قشرة البرتقال 
اطحني قشرة البرتقال مع بعض الماء وضعيها على وجهك. وهذه تعتبر من أفضل العلاجات المنزليّة. 

الثلج 
وضع الثّلج على البثور الكبيرة المنتفخة يساعد على زوالها. 

جوزة الطّيب والحليب 
خلط بعض مسحوق جوزة الطّيب مع الحليب، ووضعه على المنطقة المصابة يساعد في إخفاء البثور دون آثار. 

العسل والقرفة 
إنّ مزج 3 ملاعق من العسل مع ملعقة قرفة ووضعها على المنطقة المصابة قبل النّوم يساعد في إخفاء البثور. 

الحنّاء مع مستخلص الصبّار 
تعجن الحنّاء الحمراء مع مستخلص صبّار طبيعي، ثم يزاد عليها ملعقتان كبيرتان من خلّ التفّاح الطبيعي، ويدهن الخليط مكان ظهور الحبوب في الجسم كالظّهر مثلاً. وهذا الماسك ينشف سريعًا على الجلد، ويمكن استخدامه ليلاً ويزال في الصّباح، والاستمرار عليه لمدة 3 - 4 أيام يأتي بنتائج مذهلة مع الاستمرار في النّظافة المطلقة. وتمارس هذه العملية مرّة يوميًّا، وهي مفيدة في علاج حبوب الشّباب التي تظهر على الجسم وقد يصعب تطبيقها على بشرة الوجه.

كلمات مفتاحية : 
إقرأ المزيد

إشاعات حول الإستحمام أثناء الدورة الشهرية للمرأة

حيض, الدورة الشهرية, الإستحمام أثناء الدورة الشهرية, الإستحمام, مشاكل الدورة الشهرية عند المرأة
تختلف الأقاويل والنصائح حول إمكانية الاستحمام أثناء الدورة الشهرية، فقد يخشى البعض من الاغتسال في تلك الفترة للاعتقاد بأن ذلك يحد من تدفق الدم ويتلف المبيض.. فهل هذا صحيح؟.

تؤكد الأبحاث العلمية أن الاستحمام خلال الدورة الشهرية لا يسبب أي ضرر للفتاة أو المرأة المتزوجة، فالنظافة الشخصبة أمر ضروري خلال أيام الدورة.

ويساعد الاستحمام في تخفيف آلام الحيض بطريقة كبيرة، وتشير الدراسات أن الحصول لى حمام ساخن 3 مرات خلال الدورة يساعد في الاحساس بالراحة والهدوء ويخفف من انقباضات الرحم المؤلمة.

ولكن لا ينصح بأخذ حمام مباه بارد لأنه قد يزيد أوجاع البطن خلال أيام الدورة، ويمكنك استخدام غسول خارجي مرة في اليوم في هذه الفترة مع ضرورة تجفيف المنطقة التناسلية جيدا بعد استخدامه، وذلك للحد من كمية البكتيريا والفيروسات التي تتكاثر في المنطقة التناسلية خلال هذه الفترة من الشهر.

كلمات مفتاحية : 
إقرأ المزيد

لماذا يجب ختان الذكور , وهل هي جائزة بالنسبة للإنات ؟

الختان, الطهور, أسباب الختان, ختان البنات, ختان المرأة
لقد حثنا رسول الله صلى الله عليه و سلم على خثان الذكور وبمعنى أصح ازالة قطعة من الجلد التي تغطي مقدمة القضيب لدى الذكر حيث كان أول من ثم ختانه هو سيدنا ابراهيم عليه السلام , ومؤخرا فقد ثبث علميا أن الرجال الذي لم يختنوا هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان القضيب و أمراض أخرى . لذا فيفضل إجراء الختان للذكر أول أربعين يوما بعد الولادة من طرف طبيب مختص . 

لكن هل ختان البنات جائز ؟ 
قال صلى الله عليه و سلم " اخفضي ولا تهتكي " أي أن الختان بالنسبة للبنات يبقى جائزا إذا تطلب الأمر ذلك , فالجهاز التناسلي للمرأة يختلف من مرأة إلى أخرى , لذا يجب زيارة طبيبة مختصة قبل الإقدام على هذا الفعل وإن رأت أنه لا حاجة في هذا الفعل فلا حاجة من ذلك , أما إذا رأت عكس ذلك فيجب ختانها شريطة عدم الهتك و الخفض فقط كما أمرنا نبينا صلى الله عليه و سلم . ولقد تبث علميا أن ختان البنت إلى الهتك يعرضها إلى مشاكل جنسية وصدمة نفسية شديدة كما يمنعها من ممارسة حياتها بصورة طبيعية . 

كلمات المفتاحية :
إقرأ المزيد

هاته فوائد الضحك ... ربما لم تسمع بها من قبل

الضحك , فوائد الضحك , الضحك و الصحة , ماهي تأثيرات الضحك على الصحة .

فوائد الضحك الصحية :

في الحقيقة له فوائد صحية عظيمة سواء للجسم أو العقل خاصة جهاز المناعة والقلب .....
يعتبر الضحك واحدة من أسرع الطرق التي تساعد على الاسترخاء لأنه يخفف التوتر ويخفف من حدة الأمراض الجسدية والنفسية التي يصاحبها عادة التوتر.
إضافة إلى ذلك يعتبر الضحك شكل من أشكال التمرين الذي يحرق السعرات الحرارية تماماً مثل التدريب الرياضي.
ويعتبر الضحك أيضاً دواء عاطفياً لتقوية جهاز المناعة وتخفيف التوتر والتخلص من الغضب وتخفيض ضغط الدم وبالتالي تقليل مخاطر التعرض للأزمات القلبية فالضحك له تأثير إيجابي على ضغط الدم...فعندما يضحك الشخص فإن ضغطه يرتفع وبعدها يبدأ بالانخفاض إلى أقل من الطبيعي! 
وهذا يساعد على التنفس العميق والذي بدوره يرسل المزيد من الدم المشبع بالأكسجين لكافة أنحاء الجسم!
أما فائدة الضحك في تقوية جهاز المناعة ..فمن المعروف أن الهرمون الناتج عن التوتر يخفض ويقلل الأجسام المضادة التي يحتاجها الجسم لمكافحة الأمراض والالتهابات ...
هنا يعمل الضحك على تخفيض هرمون التوتر وبالتالي يزيد عدد الأجسام المضادة اللازمة لمكافحة الأمراض والفيروسات
أما فوائد الضحك للقلب ...فالضحك يوفر حماية ضد الأزمات القلبية والجلطات الدماغية وذلك بتوسيع البطانة الداخلية للشرايين...
وهذا يؤدي إلى زيادة تدفق الدم !
أما فوائد الضحك للدماغ ...فكلا الجانبين للدماغ يتنشطان أثناء الضحك وهذا يخفف التوتر ويخفف التوتر العضلي...
مما يزيد من التيقظ والانتباه ويعزز أداء الدماغ .


أمراض يشفيها الضحك :

حين نضحك نطلق مواد (هرمون الأندورفين ) يفرزه الدماغ ويمكن تشبية أثاره بتأثيرات المورفين (أقوى مسكنا لألم ) ,,
للمصابين بالأرق : يسبب الضحك لهؤلاء حالة من التعب السليم ثم يأتي النوم بشكل طبيعي فيزيلها .
للمتوترين : الضحك يمحو كليا التشنجات العضلية والتقلصات التى تكون في الأصل السبب الرئسي لظهور الام الظهر والرأس والعنق .
للأمهات الجدد : يسمح الضحك لهؤلاء الأمهات بعد فترة قصيرة من الولادة بالانتباه لعضلات منطقة الحوض وتقويتها
أيتها الأم اضحكي في وجه طفلكِ دائماً ..
للمصابين بارتفاع ضغط الدم : يؤدي الضحك إلى تحسين الأوعية الدموية فيرخي عضلاتها الملساء المصقولة وبالتالي يخفض الضغط الشرياني
للمصابين بعسر الهضم أو باضطرابات في الجهازالعصبي : يساعد في تسريع أكثر عمليات الهضم تعقيدا..
للأطفال المصابين بالربو والتهاب القصبةالهوائية : إثناء تعرض الأطفال لنوبة ربو ,يمكن للضحك إن يساعدهم على القيام بتمارين التنفس بشكل أفضل وأكثر افادة ..
للرياضيين : يزيل الضحك عند الرياضيين التشنج من عضلاتهم المعقودة والمؤلمة .


كلمات مفتاحية :
إقرأ المزيد

حل مشكل النسيان السريع ... لن تنسى شيئا بعد اليوم

كثيرا ما نسمع من حولنا أو نردد لأنفسنا و نقول بأن ذاكرتنا ضعيفة ولا نستطيع التذكر، ولنعلم أن ذلك غير دقيق بل إن الذاكرة تفتقد شيئاً من التدريب وليست ضعيفة . وسوف أذكر أول وأهم قواعد التذكر: لا تقل أبداً بأن ذاكرتك ضعيفة ، بل يجب أن تكون واثقا بذاكرتك وبنفسك ، وقل " لابد أن أتذكر " ، عوضا عن قولك ( سأحاول أن أتذكر أو أتمنى أن نتذكر) .
عندما نقول أن شخصاً يمتلك ذاكرة حادة ، فإننا نعني بأسلوب غير مباشر أنه يتذكر الأشياء التي تستهويه، وهذه تجربة بسيطة لأربع مجموعات لكي تقرب لك الفكرة وفرصة لاختبار ذاكرتك :
• حاول أن تتذكر هذه المجموعة من الكلمات في دقيقتين. ( ب ك ت أ ، ث ر ل ، و س ، ش ز أ)
مشكل النسيان, حل مشكل النسيان. فقدان الذاكرة, رياضة العقل, مشكل صعوبة التذكر

ثم حاول أن تتذكر
المجموعة الثانية (2): ( أهمية ، خوف ، فكرة ، جغرافيا ، ضوضاء ، صحة ، وزن)
المجموعة الثالثة (3): ( موز ، ساعة ، أرنب ، منضدة ، قطة ، آلة كاتبة ، تلفاز)
التوضيح: إن معظم الذين يقومون بهذه التجربة يجدون مشقة في تذكر أي كلمة من كلمات المجموعة الأولى (1) ، ولكنهم يتذكرون بسهولة عدداً أكثر من كلمات المجموعة الثالثة (3) ، والسبب في ذلك هو أن المجموعة الأولى تحتوي على كلمات ليس لها معنى، أما المجموعتان الثانية (2) والثالثة (3) فتحتوي على كلمات ذات معنى ، إلا أن كلمات المجموعة الثالثة (3) تحظى بفرصة أكبر للتذكر لأنها تعبر عن أشياء مادية يمكن رؤيتها بالعين فتتخيلها الذاكرة وتثبت فيها ، على حين أن المجموعة الثانية (2) تعبر عن أشياء معنوية ذات معنى .

أما المجموعة الرابعة (4)، فتحتوي على جملة كاملة مفيدة أي ذات معنى مثل: ( هذا الموضوع يساعدك على تنمية ذاكرتك )
والآن .. حاول أن تعقد مقارنة بين المجموعات السابقة وستجد أن كلمات المجموعة الرابعة (4) هو الأقرب لتتذكر لأنها تامة وتعني شيئاً ما ، لذلك فإن الكلمات ذات معنى تكون سهلة التذكر ، وإذا أردت أن تتذكر شيئاً فجعل له معنى وتستطيع أن تراه أو تتخيله، وهذه قاعدة هامة للتذكر.

فلنعلم أن مخ الإنسان يتسع لمساحات هائلة من المعرفة تكفي لتخزين آلاف المعلومات الجديدة كل ثانية ، ابتداء من لحظة الولادة وحتى آخر مرحلة الشيخوخة وتوقف الدماغ عن العمل ، ويقال أننا نستخدم فقط 10% من قدراتنا للحفظ ، وإن معظم هذه القدرات الكبيرة تعتبر طاقات مهدرة، بسبب عدم معرفتنا بقواعد تدريب الذاكرة ...

مجموعة من العناصر الفعالة التي تؤثر في تحقيق النجاح والسعادة من خلال ذاكرة أفضل، وأول هذه العناصر هي:
1_الإدراك...
يرتبط الإدراك بالحواس التي يتمتع بها الإنسان ، وبأعضاء الحواس . مثل: ( العيون، والأذن، والأنف ، والجلد ... ) ، فإن حاسة البصر تنشط إذا نظرت إلى شيء ما، ويمكن أن تجعلها تتحول إلى عملية ملاحظة إذا وجهت إليها درجة أكبر من التركيز والانتباه..وهذا تمرين يساعدك على تدريب ذاكرة البصر وهو وأنت في طريقك إلى العمل أو المدرسة ، حيث يمكن أن تمر من أمام نافذة عرض لأحد المحلات التجارية، قف لمدة ثلاثة دقائق أمامها ، وحاول أن تسجل في عقلك الأشياء المعروضة، وطريقة ترتيبها كما تراها، وبعد عودتك إلى المنزل ، اكتب ما حفظته من الأشياء التي رأيتها في نافذة العرض .. وفي اليوم التالي ، وتوجه على المحل نفسه ، وقارن ما كتبته بما تراه أمامك ، والآن يمكنك أن تعطي لنفسك درجة على أدائك .. أمّا إذا قمت بإجراء هذا التدريب البسيط باستمرار، فسوف تكتشف أن عينك سرعان ما أصبحت ذات إحساس قوي وملاحظة جيدة .. وكذلك يحدث نفس الشيء مع حاسة السمع، حيث يمكن أن تتحول عملية الاستماع إلى عملية إنصات عميق إذا وجهت إليها انتباهك الكامل وتركيزك الشديد..ولا بد أن تتدرب نفسك على تنشيط هذه الحاسة فمثلاً عندما تستيقظ من النوم مبكراً ، حاول ان تنصت لجميع الأصوات التي استيقظت معك مبكراً صوتاً صوتا .. وهنا ستجد المفاجأة!! لأنك تعيش في المكان نفسه منذ عدة سنوات ، وعلى الرغم من ذلك يمكن أن تسمع زقزقة العصافير ونباح الكلاب ، وغيرها من الاصوات .. وقد تكون لأول مرة تسمعها .. فقط تعلم الإنصات وسوف تسمع أصواتاً كثيرة من الممكن أنك لم تسمعها من قبل ..

2_ الانتباه .. 
يحتل الانتباه موقعاً هاماً في منهج تنمية وتطوير الذاكرة ،والانتباه قرين الاستهواء ، حيث تجد من الناس من تستهويه الأفلام أو اللاعبين وتلاحظ أنه يتذكر موضوعاتها وأسماء النجوم .. وغير ذلك . وتحتاج خطوات تنمية الذاكرة إلى عقل شديد الحساسية والانتباه، ومن المعروف أن العقل يكون في حالة انتباه كامل بالنسبة للأشياء التي نحبها، ومن هنا يمكننا أن نرفع درجة الإحساس والانتباه في العقل إذا تعلمنا أن نحب الأشياء التي نريد أن نحفظها ، إمّا للذتها أو أنها ترتبط بشيء نحبه حباً جمّا . وعلى نقيض ذلك يمكننا أن نتذكر بدقة ما يفزعنا ويثير الخوف في داخلنا .

3_ التنظيم... 
من الطبيعي أن يكون تنظيم الأشياء وتصنيفها وترتيبها ضروريا لنجاح عملية تدريب وتنمية الذاكرة وهناك أمثلة كثيرة ، وهنا سأذكر مثال واحداً وقس عليه كثير من الأشياء. والمثال هنا هو: دليل الهاتف الذي نستخدمه بصفة مستمرة ، يحتوي على كثير من الأسماء المرتبة والمقسمة حسب نظام الحروف الأبجدية ، الأمر الذي يسهل عملية البحث والعثور على أي اسم نريده بسرعة ، ولكن إذا كان هذا الدليل لا يخضع لأي تنظيم أو ترتيب أو تنسيق ، فإن هذا يجعل العثور على أي اسم نريده صعبا أو حتى مستحيل ..

4 _تدريب الذاكرة.. 
حاول الاستمرار والمواظبة على تدريب الذاكرة سواءً كانت ذاكرة بصرية أو سمعية ، فهذا عامل مهم لتنمية إلى ذاكرة أفضل .

5_ التناغم والانسجام ..
إن إزالة التوتر والاضطراب من المخ شرط أساسي لتنمية الذاكرة .. ويمكن تحقيق هدوء العقل بالوسائل الطبيعية ، مثل تمارين التنفس بعمق والتأمل قبل أن تشرع في دراسة شيء ما أو تحصيل معلومات ، حيث تكون هذه المعلومات قابلة للاستدعاء أكثر من تلك التي يتم دراستها في حالة الاضطراب والتوتر العقلي ..

6_ الربط بين الأشياء .. هذا عامل مهم جدا في عملية تذكر الأشياء ،فعندما نريد أن نتذكر كلمة ما فإننا قد نجد أنفسنا تلقائيا قد ربطنا بينها وبين كلمة أخرى لكي تساعدنا على سرعة التذكرة، وكلما كانت عملية الربط وعناصرها مسلية ومرحة، كان من السهل تذكر الأشياء بطريقة بعيدة عن الملل. ومن بعض اساليب الربط بين الأشياء :

1. التشابه ، يتم تصوره في الشكل والمعنى ، ويساعد على ربط الكثير من الكلمات مثل ( أسد وليث – سعيد وفرح .. وهكذا )
2. المقابل والمضاد ، مثل [ الساخن والبارد – والصيف والشتاء ] فإنك إذا ما تذكرت الكلمة تستطيع أن تتذكر مقابلها بسهولة .
3. التصنيف ، وهذا من أفضل أساليب التذكر فتقول مثلاً: [ القاهرة – لندن – دمشق ] من العواصم .. [ الثعبان – السحلية – التمساح ] من الزواحف .. وهكذا
4. التصور ، فإن كل ما تسمعه تستطيع أن تتصوره في عقلك عن طريق ملكة التخيل ، فإن من خلال ما تسمع فإنه يثير خيالك ويساعدك على حفظ ما سمعته في ذاكرتك.
5. الرمز ، ومثال على ذلك فإن ( الدفء رمزاً للصيف ، والسخونة رمزاً للنار .. وهكذا)
6. التجميع ، طريقة مهمة للربط فمثلاً يمكنك ربط بين الأشخاص الذين يعيشون سويا بصفة دائمة مثل الأزواج ، أو الزملاء أو أفراد الأسرة ..
7. السبب والتأثير ، مثل أن تربين الأمطار والمحاصيل أو البحر والأسماك .. وهكذا .
وهذا مثال عام أو تجربة في الارتباط بين الأشياء ..
انظر إلى قائمة الأسماء المكونة من 12 اسماً لمدة دقيقتين ثم  حاول أن تكتب الكلمات حسب التسلسل المكتوبة به ..
1- شمس 2- سيارة 3- ورقة 4- ستارة 5- عين 6- وسادة 7- دبوس 8- كمبيوتر 9- نبات 10- طائر 11- كتاب 12- نافذة

سوف تتذكر مثل أي إنسان عادي 6 كلمات على الأكثر بالتسلسل ، أما الذين يمتلكون ذاكرة قوية ، فسوف يتذكرون ثماني كلمات بالتسلسل الصحيح .. أما عندما تتعلم أساليب التدريب الصحيحة للذاكرة ، فإنك تتستطيع أن تتذكر أكثر من هذا الرقم ، وبمجرد أن تفهم مبادئ الربط بين الأشياء في خيالك ، فإنك تستطيع أن تذكر 12 اسما بالتسلسل الصحيح ، وهذا التذكر لا يستمر لعدة ساعات فقط ، ولكن بقليل من الجهد يمكنك أن تتذكر القائمة بعد عدة أسابيع .. وقبل أن أذكر في كيفية الربط بين الكلمات عليك أن تتبع الأساليب التالية:

1. المبالغة : وهي أن تتخيل الأشياء التي تريد أن تتذكرها في أحجام أكبر بكثير من حجمها الطبيعي، وعلى سبيل المثال ، اذا كانت كلمة " قلم " هي التي تريد أن تتذكرها فعليك أن تتخيل هذا القلم أكبر من حجمه ، والذي يزداد كل دقيقة إلى أن يصبح أطول من الشجرة

2. التكرار : ومثال على ذلك الإعلانات التي تعرض على التلفاز فهي تعتمد طريقة التكرار.

3. الحركة : حاول أن تجعل الأشياء التي تريد أن تتذكرها متحركة ، دع الأشياء تقع .. تجري .. تصرخ في خيالك وكلما تخيلت الأشياء تتحرك بصورة أنشط كان التذكر أسرع وأسهل، فالأشياء والأشكال المتحركة أسهل في الحفظ والتذكر والاستدعاء ..

4. التبديل : وهو إحدى الصور التي يمكنك أن تتخيّل بها بكيفية ربط شيء بآخر .. وعلى سبيل المثال ، مثل الكتاب والكعكة ، وهما كلمتان تريد أن تحفظهما في الذاكرة ،، حاول أن تتخيل أن الكعكة مستطيلة الشكل ، وأنت تبدأ في قطعها بالسكين ، ولكن يعجز السكين عن قطعها .. وتتساءل أنت : " لابد أنها ليست كعكة !! إنها كتاب بني اللون على شكل كعكة بالشيكولاتة " .. ويمكن أن تقول لنفسك : " إنها طريقة جيدة لتجعل الكتاب مقبولا لدى الأطفال " .. وحينذاك ستتذكر الكتاب والكعكة جيداً.
والآن بعد أن اكتشفنا أهمية أن نفهم جيداً أساليب : المبالغ .. التكرار .. الحركة .. التبديل .. وكيفية استخدامها ، نعود إلى قائمة الأسماء السابقة ..
1- شمس 2- سيارة 3- ورقة 4- ستارة 5- عين 6- وسادة 7- دبوس 8- كمبيوتر 9- نبات 10- طائر 11- كتاب 12- نافذة
الكلمة الأولى في القائمة هي (( شمس )) .. علينا أن نربطها بالكلمة التي تليها .. وهي (( سيارة )) ، هل تستطيع أن تربط الاثنين معاً ؟
- (القيادة في يوم مشمس ) أو ( أشعة الشمس تخترق زجاج السيارة الأمامي) أو ( أنك تريد استعمال حاجب الشمس ولكنه لا يتحرك من مكانه ) .. وهذه كلها طرق بسيطة في التخيل ..وهكذا تم إحداث علاقة بين الكلمتين : شمس – سيارة ..

-أما الكلمة التالي في القائمة ، فهي (( ورقة )) .. وبالمثل تستطيع أن تتخيل أنك تقود سيارتك في الشمس وقد ألقت الرياح بورقة على الزجاج الأمامي للسيارة، فأصبحت لا ترى الطريق ، ثم توقفت بالسيارة ، وخرجت منها لتبعد الورقة وهكذا تم ربط كلمتي : السيارة والورقة
-وأما الكلمة التي تليها فهي (( ستارة )) .. فماذا تقترح إذا أردت أن تربط هذه الكلمة بكلمة (( ورقة )) ؟ تستطيع أن تتخيل ورقة كبيرة الحجم تستخدم كستارة في منزل أحد أصدقائك، وعندما تسأله : لماذا تستخدم هذه الورقة الكبيرة كستارة ؟ يجيبك قائلاً : إنها أحدث صيحة أو ((موضة)) في الأسواق ..
- أما الكلمة التالية (( عين )) .. تستطيع هنا أن تتخيّل أخاك الصغير المعروف بالفضول وحب الاستطلاع مثل كل الأطفال ينظر بعين واحدة من خلال الستارة ليرى من يجلس بغرفة الاستقبال ، وهكذا استطعنا أن نحدث الرابطة بين كلمتي (( الستارة )) و (( العين ))
- والآن نربط بين (( العين )) .. و (( الوسادة )) وهي الكلمة التالية في القائمة .. كيف ؟ وهي أن تتخيل أنك تشعر بالتعب وأنت تحاول ردع أخاك عن النظر ، فتأخذ ( الوسادة ) وتستريح عليها .
-إن أردت أن تربط الكلمة التالية في القائمة، وهي (( دبوس )) بـ (( الوسادة )).. فيمكنك أن تتخيل شخصاً تريد أن ترد عليه موقف معين تجاهه و تأتي بوسادة ، وتغرز بها دبابيس ثم تجلسه عليها وتتخيل رد الفعل عنده!!

- وبعد ذلك ، هناك كلمة (( كمبيوتر)) وكيفية حفظها .. من خلال ربطها بالكلمة التي تسبقها وهي (( دبوس )) !! وهنا تستطيع أن تتخيل لوحة المفاتيح الخاصة بالكمبيوتر على هيئة لوحة مليئة بالدبابيس بدلاً من الأزرار .. وعندما تحاول أن العمل على هذا الكمبيوتر أو تشغيله ، فإن تتألم ..
- وإذا أردنا ربط كلمة (( نبات )) بالكلمة التي تسبقها ، وهي كلمة (( كمبيوتر)) ذي المفاتيح المؤلمة .. فعلينا أن نطلق العنان لخيالنا حتى يأتينا بشيء غريب .. هل تعرف قصة الفتى المزارع الذي غرس حبة الفاصوليا في فناء منزله ، ونمت الحبة وكبرت حتى أصبحت شجرة ضخمة كبيرة فتسلقها الفتى وصعد إلى أعلاها .. وقابل هناك العملاق ؟؟ .. تخيّل أن هذه الشجرة أصبحت شجرة (( كمبيوتر)) ، وأنبتت عدداً من الأجهزة على فروعها الكثيرة !!
- والآن كيف تربط بين كلمة : (( نبات )) وكلمة : (( طائر )) .. أعتقد أنه من الصعب ، ومن النادر أن توجد شجرة ليس بها عش لطائر ولكن يمكنك أيضاً أن تتخيل صورة غريبة ، شجرة تخرج ثماراً على شكل (( طائر ))..

- والآن كيف تربط بين كلمة (( كتاب )) وكلمة (( طائر ))؟؟... هل تشاهد الرسوم المتحركة .. إذا كنت تشاهدها ، فذلك يجعل الأمر بالنسبة إليك سهلاً .. تَخيّل مجموعة من الطيور ، تنقسم إلى مجموعتين : الأولى تمثل الجانب الشرير ، غير المثقف .. والثانية تمثل جانب الخير الذي يرى في الكتاب أهمية كبيرة .. وهذه المجموعة الأخيرة تقوم بتعليم الأجيال الجديدة الصغير القراءة في الكتاب .. وتستطيع أن تتخيل الطيور الصغيرة وهم يضعون النظارات على أعينهم ، بينما يجلس بينهم طائر عجوز ليقرأ لهم ويعلمهم القراءة !!
-ثم تأتى عملية الربط بين كلمة : (( نافذة )) وكلمة (( كتاب )) .. هل رأيت كتب الأطفال التي تطبع على هيئة نوافذ يطل منها أبطال القصة ؟! هذا النوع من الخيال السهل.. ويمكنك أن تتخيل أيضاً الأب الذي يؤنب ابنه لجلوسه المتواصل أمام النافذة والكتاب بين يديه دون أن ينظر فيه أو يقرأه ، لأنه مشغول أمام النافذة ..

وهنا قد استخدمنا الخيال والأحلام لنصل إلى هدفنا .. وهو حفظ القائمة ذات الأثني عشر اسماً .. وبالمثل عن طريق إتباع الأسلوب نفسه تستطيع أن تحفظ قائمة مكونة من مئات الكلمات .. فقط دع خيالك يحلق بك بعيداً ، تخيّل الأشياء مرئية أمامك ، حية ، وبالألوان الطبيعية .. تستمع إليها استماعاً حقيقياً من خلال تدريباتك المستمرة على هذا الأسلوب .. ويمكن أن يشارك صديقك لضمان نجاح التدريب ، وكأنكما تلعبان لعبة الأفكار الخيالية ، حيث تقومان بتبادل الأدوار .. والأفكار بطريقة مسلية ومرحة .. فعندما حاولنا أن نتذكر القائمة السابقة باستخدام عدة أساليب لتدريب الذاكرة ، كان أسلوب (( التبديل )) أكثر الأساليب استخداماً .. وعلى سبيل المثال .. لو أنك أردت أن تربط بين الكلمتين : (( حذاء )) و (( خزانة ملابس )) .. فتخيل أنك ترتدي الخزانة في قدميك بدلاً من الحذاء .. وإذا أردت أن تربط كلمة (( شمسية )) بكلمة (( قلم )) فتخيًل أنك تكتب بشمسية بدلاً من القلم .. وهكذا .. ولن يضحك أحد منك وأنت تكتب بالشمسية .. إذ كيف سيعرف شيء هو من نسج خيالك وحدك ؟!

كلمات مفتاحية : 
إقرأ المزيد

هاذه الأطعمة ستشعرك بالدفئ وتجعل مناعتك محصنة ضد أمراض البرد

أكلة البرد, أطعمة مقاومة للبرد, أطعمة تسخن, أكل يسخن الجسم, أطعمة تشعرك بالدفئ, مناعة محصنة ضد الزكام
سوف تشهد الايام المقبلة انخفاض كبير فى درجات الحرارة، الامر الذى سيؤدى إلى ارتفاع معدلات الإصابة بالبرد والأنفلونزا والتهاب الحلق وأمراض الشتاء المختلفة،فالأغذية الصحية هي العامل الاساسى فى تقوية جهاز المناعة، ويجعلك تبدو بصحة جيدة، إلى جانب أن تنويع الأطعمة، يقيك من برد الشتاء والنزلات، والأنفلونز. لذا اليك مجموعة من أطعمة صحية تساعد على الوقاية من امراض الشتاء :

التفاح :

التفاح دائما الاختيار الأول لراغبى الحصول على جسم رشيق ومتناسق، ويعتبر من الاطعمة المفضلة فى فصل الشتاء، وذلك لاحتوائه على مادة ''الكيرسيتين‬‎''، وهى عبارة عن مضاد حيوى يعمل على تقوية الجهاز المناعى الذى يقلل من نزلات البرد او الانفلونزا.

الشاي الأخضر:

يعتبر الشاي الاخضر من المشروبات الساخنة الأشهر فى العالم، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للاكسدة تساعد في تقوية الجهاز المناعى الذى يقلل من خطر نزلات البرد او الانفلونزا.

الحمضيات:

تعتبرالحمضيات من الفواكه ذات الفوائد العديدة وخاصة فى فصل الشتاء مثل; جريفوت، بوملي، مندلينا،الليمون، البرتقال، وذلك لتوافر الفيتامينات والألياف والمعادن بها مما يساعد على الوقاية من أمراض الشتاء مثل نزلات البرد والانفلونزا.

عصير البرتقال:

يعتبر البرتقال أو عصيره من أكثر الفواكه شهرة خاصة فى فصل الشتاء، وذلك لاحتواءه على فيتامين ج، والتى تعمل بدورها على تنشيط جهاز المناعة والتى تساعد على مواجهة نزلات البرد

السلطة الخضراء:

هو الطبق المحبب لدى الكثيرعلى المائدة لاحتوائه على مجموعه متنوعه من الخضروات، ومكوناته التي تحتوي علي الفيتامينات والاملاح، بجانب كونه يساعد على سهولة الهضم ويحتوى على العديد من المعادن الهامة للجسم مثل اليود والفوسفات والمنجنيز والزنك مما يساعد على تقوية مناعة الجسم فى مواجهة الأمراض مثل نزلات البرد والاتهابات الرئوية.

شوربة المشروم:

تعتبرالشوربة من أفضل الأطباق التى يمكن أن تتناولها في فصل الشتاء، وخاصة شوربة المشروم، وذلك لاحتوائها على العديد من المواد الغذائية المفيدة مثل فيتامين د وتحتوى عناصرها على مضاد حيوى طبيعى يعمل على الوقاية من نزلات البرد كما انه يساعد على الشعور بالدفئ فى الشتاء.

سمك السلمون:

يعتبر من الاطعمة الهامة، وذلك لاحتوائها على الأوميجا 3، والتى تساعد على تقوية الجهاز المناعى فى مواجهة نزلات البرد والانفلونزا، وقد يساعد أيضا في منع اكتئاب الشتاء

السبانخ:

تعتبر السبانخ من أفضل الخضروات، وذلك لاحتوائها على الكثير من الألياف وعنصر المغنزيوم وفيتامين ك الذي يساعد على تكوين كرات الدم الحمراء، وتتميز أيضا بوجود حمض الفوليك الذى يساعد على تقوية الجهاز المناعى

حمص الشام:

يعتبر المشروب الرسمى لفصل الشتاء، وذلك لانه يمنحك الطاقة والشعور بالدفئ ويحميك من نزلات البرد و الانفلونزا لاحتوائه على أوميغا 3 والكثير من الألياف.

الخبيزة:

من الأكلات الشعبية، وتسمى طعام الفقراء، وذلك لرخص ثمنها، والتى لها فائدة كبيرة لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة فى علاج نزﻻت البرد والأنفلونزا

كلمات مفتاحية : 
إقرأ المزيد

هذه هي أضرار و فوائد العادة السرية لكلى الجنسين ( اكتشفهــا هنا )

العادة السرية, الإستمناء, أضرار العادة السرية, فوائد العادة السرية, العادة السرية حلال أم حرام,
العادة السرية أو ما يعرف بالإستمناء هو أحد الظواهر الشائعة في العالم بأسره وذلك نتيجة لغياب شريك الحياة سواء بالنسبة للرجل أو المرأة , في الحقيقة هناك شائعات كثيرة بوجود أضرار خطيرة لممراسة العادة السرية . لذا سنكتشف في هذا الموضوع نقاطاً للعادة السرية وستكون هاته الأخيرة إما في صالح العادة السرية (فوائد) أو من بين الأضرار التي تجنيها من ممارستها . 

أولا وقبل كل شيئ , نعطي تعريفا لهاته العادة : 
العادة السرية : تعرف أيضا بـ ( الإستمناء ) وهو الفعل الذي يمارسه كل من الذكر أو الأنتى بهدف الوصول إلى النشوة الجنسية أو ما يسمى بالذروة الجنسية , وذلك من خلال تحفيز مناطق الإثارة الجنسية . وذلك دون علاقة طبييعية بين شخصين ( زوج و زوجته ) .

ومن فوائد و دوافع ممارسة العادة السرية نذكر : 
1 – تفريغ الرغبة الجنسية بشكل مؤقت.
2 – الاعتدال المزاجي نتيجة إفراز بعض النواقل الكيميائية في المخ.
3 – الاسترخاء العام والرغبة في النوم. حتى الآن، فإننا نتحدث عن الاستمناء بشكل عام ولم ندخل بعد في الوضع الخاص للأمر في مجتمعاتنا.

نأتي الآن إلى أضرار العادة السرية : 
  • إن الشخص الذي يمارس العادة السرية يعتاد على انهاء الأمر بشكل سريع مما يؤدي إلى خلل في الوصول إلى النشوة الجنسية وبلوغ الذروة ومن بين أعراض هذا الخلل : القذف السريع و عدم الإنتصاب الكامل أثناء العلاقة الزوجية عند الزواج إظافة إلى ذلك اضطرابات نفسية وعصبية .
  • عدم رغبة وعدم قابلية المرأة في معاشرة زوجها , ومع امكانية فقدان غشاء البكارة بالنسبة للفتاة العذراء بسبب ملامستها المهبل 
  • تأخر حدوث الحمل .
هاته الأضرار مؤكدة وصحيحة %100 , لكن لم نتكلم عن الضرر الكبير , والذي هو من جانب شرعي , العادة السرية عادة محرمة لكن ليس بمجرد ممارستها قد صرت مطرودًا – والعياذ بالله – من رحمة الله، بل يجب أن تنظر للأمر كمعصية محددة يجب أن تضع خطة منطقية للتخلص منها مع احترام فقه الأولويات وعدم درء معصية صغرى بمعصية أكبر، بمعنى ألا يكون الامتناع عن العادة السرية من خلال اللجوء لمعصية أكبر مثل المخدرات أو العلاقات الغير مشروعة لا قدر الله.


قال لنا رسول الله صلى الله عليه وسلم { يا معشر الشباب ، من استطاع منكم الباءة فليتزوج فإنه أغض للبصر ، وأحصن للفرج ، ومن لم يستطع فعليه بالصوم فإنه له وجاء }




إقرأ المزيد